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睡眠淺失眠,如何提高睡眠質(zhì)量?

yanfei 2023-06-12 10:38

  身邊經(jīng)常會有一些朋友向小編抱怨,他們睡眠淺,屋里稍微有動靜就醒了,直接導致第二天上班沒精神。那睡眠淺、且質(zhì)量不高的小伙伴,怎么才能改善和提升睡眠質(zhì)量呢?那么,小編下面就來給大家介紹一下吧。


  如何提高睡眠質(zhì)量


  仙蹤云智能睡眠燈在不影響人們的睡眠習慣的前提下,幫助人們改善失眠問題,提高睡眠質(zhì)量。不僅可以助眠,在生活中還有很多使用場景,是一款非常實用的睡眠燈。


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  柔光助眠


  仙蹤云智能睡眠燈從睡眠環(huán)境和音樂來改善失眠問題,睡眠環(huán)境首先就是臥室的光線。仙蹤云智能睡眠燈模擬大自然的日落跟日出光線,夜晚燈光由亮漸漸變暗,早晨燈光由暗緩緩變亮,搭配白噪音音樂起到助眠跟喚醒的作用。燈光亮度跟色彩都可以隨意調(diào)節(jié),根據(jù)自己喜好調(diào)節(jié)即可。


  RGB調(diào)色模式


  RGB調(diào)色模式,燈光色彩可以由自己配置,還有幻彩流光色,顏色不停變幻,各種氛圍都能駕馭,真正實現(xiàn)了一盞燈物盡其用。睡覺時可以調(diào)一個淡黃色的柔光,整個臥室溫馨又溫暖,容易讓人放松身心,進入夢鄉(xiāng)。


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  昏暗柔光可以促進人體褪黑素分泌,在助眠的同時又不刺眼,定時功能還能在睡著時自動熄燈,不用起來關燈,安心睡眠不被打攪。清晨在大自然的鳥叫聲中被喚醒,燈光漸漸變亮,無痛喚醒。


  白噪音音樂


  34首不同風格α白噪音音樂(自然音、環(huán)境音、物理音、睡眠音等),釋放α波,增加松果體釋放出促進睡眠的褪黑激素,幫助入睡困難、多夢、早醒的人群縮短入眠時間,提高睡眠質(zhì)量。


  多種場景燈光模式可調(diào),伴著輕音樂,打造輕松入眠的氛圍模式,讓壓力最大的中青年群體得到身心上的放松,紓解壓力,提高睡眠質(zhì)量。


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  下面是它的功能分享:


  ①. 手機聯(lián)網(wǎng)操作,可遠程操控,不在家也可在APP上操作;


  ②. 內(nèi)置多種風格助眠音樂,有潺潺的流水聲、有清脆的鳥叫聲、讓你更接近大自然;


  ③. 支持3.5mm耳機收聽;


 ?、? 定時功能,定時叫醒服務;


 ?、? 童鎖功能;可設定單個或全部模式鎖定,當鎖頭呈現(xiàn)關閉樣式,設備上LED燈30/60/90同時亮起,設備開啟童鎖模式);


 ?、? 燈光自定義配置;(氛圍燈光、炫彩燈光,多種色彩和亮度可隨心配置);


 ?、? 電源適配器或電池供電;


  冥想時音樂配合燈光,讓身體能最大程度進入狀態(tài),仿佛身臨其境一樣,放空思想更有利于睡一個好覺。暖光燈的確有助眠的效果,但也要選擇專業(yè)的睡眠燈,專業(yè)的設備才能使其效果最大化。


  臥室燈光具有調(diào)節(jié)生物鐘的作用。太亮會導致大腦褪黑激素分泌量減少,過于清醒,難以入睡。睡前最好選擇較暗且柔和的睡眠燈光。

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