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焦慮失眠怎么治療?一盞仙蹤云智能音箱睡眠燈還您安穩(wěn)睡眠!

yanfei 2023-06-07 11:03

  失眠是一種疾病,它的主要表現(xiàn)就是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少。生活中引起失眠的原因有很多,如生活工作中的各種矛盾、長期焦慮、思慮過多、精神長期處于緊張狀態(tài)、服用某種藥物等都會影響睡眠。長期失眠勢必會導(dǎo)致睡眠不足,對健康有很大的危害。


  有專家認(rèn)為,影響失眠患者生命質(zhì)量的主要因素是與衍生的消極情緒問題有關(guān),不是睡眠時間長短的問題。


  失眠者會有怎樣不良的情緒


  患者失眠后主要的情緒表現(xiàn)為煩惱、怨天尤人、憤怒、擔(dān)心失眠帶來的后果, 分為兩大類:一種是常見的焦慮,其核心癥狀是心情緊張不安、精神緊繃,常常感受到“大難臨頭”的那種忐忑不安的心情;而另一種情緒則是抑郁,抑郁的核心癥狀表現(xiàn)為喪失興趣、愉快感, 情緒低迷,思想遲緩、記憶力障礙、悲觀甚至有自殺的傾向。那么焦慮失眠怎么治療?可以快速入睡保證好睡眠。


  可以從以下幾點(diǎn)改善緩解失眠狀態(tài),恢復(fù)睡眠。


  1、正確認(rèn)知自己的情緒來源,情緒屬性;


  2、管理情緒并不是抑制不發(fā)作,而是要合理發(fā)泄,適當(dāng)排解內(nèi)心;


  3、平時保持愉悅心情,多外出親近大自然,保持適量運(yùn)動,生活工作找到平衡點(diǎn)。


  還可以在床頭放置一盞睡眠燈,睡眠燈的作用就是幫助失眠、入睡困難的人使用的一種燈,一盞仙蹤云智能音箱睡眠燈還您安穩(wěn)睡眠。


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  調(diào)光調(diào)色 營造睡覺氛圍


  燈光對氛圍的營造起著至關(guān)重要的作用,仙蹤云智能音箱睡眠燈多種燈光及顏色亮度可調(diào),幻彩流光模式,隨心打造自己想要的照明效果和氛圍感。在夜晚開啟昏暗柔光,營造睡覺氛圍,困意自然來襲。


  仙蹤云智能音箱睡眠燈不僅僅有炫彩的場景功能,還能隨著音樂營造出更不一樣的氛圍,獲得更溫馨、浪漫的體驗。


  白噪音音樂


  還可以開啟仙蹤云智能音箱睡眠燈的白噪音音樂,它里面有多首不同風(fēng)格α白噪音音樂(自然音、環(huán)境音、物理音、睡眠音等),釋放α波,增加松果體釋放出促進(jìn)睡眠的褪黑激素,幫助入睡困難、多夢、早醒的人群縮短入眠時間,提高睡眠質(zhì)量。


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  智能控制音樂隨心聽


  既是睡眠燈也是小音響,開啟藍(lán)牙模式,與手機(jī)或其他藍(lán)牙設(shè)備連接,可播放任意音樂或音頻,聽自己喜歡的歌,品自己獨(dú)有的風(fēng)格。360°全景環(huán)繞音效仿佛身臨音樂現(xiàn)場。


  滿足多種使用場景


  中青年解壓、寶媽哄睡伴睡、夜起喂奶、老人失眠、冥想放松、解壓療愈、野外露營、應(yīng)急夜燈等等功能豐富,滿足不同人群,不同場景所需。


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  智能開關(guān)燈


  巴掌機(jī)身很便攜,內(nèi)置電池,持久續(xù)航,三檔定時(30、60、90分鐘)睡著了也不用擔(dān)心忘記關(guān)燈拉,手機(jī)智能操控開燈關(guān)燈、調(diào)光調(diào)色、切換音樂、定時熄燈等諸多操作,方便快捷,再也不用起身操作啦。設(shè)備支持共享,全家成員都可以管理和操作,只要有網(wǎng)絡(luò),隨時隨地操控不受限制。


  人生不如意之事十有八九,將失眠看成是一個很小的“不如意”,淡定順其自然地面對。祝大家都能擁有健康的睡眠習(xí)慣,也提醒身邊的朋友,一起規(guī)律作息,讓生活變得更加美好。

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