其實，沒有人想刻意熬夜傷身，只是白天忙得團團轉(zhuǎn)，要是早睡，豈不失去了僅有的一點可自由支配時間? 于是，各項娛樂活動——刷劇、打游戲、看小說...一件也不放過。 然而，當我們不放過熬夜時，熬夜也不會放過我們! 第二天頂著黑眼圈早起上班的我們，常常大腦反應速度變慢，工作效率也降低不少。 但除此之外，熬夜還會帶來一種更折磨人的影響——讓人情緒反常。

　　失眠久了，情緒會失控，不知道你有沒有過這樣的經(jīng)歷：明明平日里情緒穩(wěn)定，理性寬容，歲月安好。

　　但如果頭天晚上沒睡好，就非常容易著急上火，通勤時，道路擁堵就開始火冒三丈，和同事意見不和就在電腦前生悶氣，甚至是對平日的工作也滿肚子抱怨。滿臉都寫著“勿擾”的我們，也會讓周圍人感覺十分疲憊，不禁自問：為什么我不能控制好自己的情緒?但其實，真正的罪魁禍首是——睡眠質(zhì)量太差。那么怎么預防睡眠質(zhì)量差?接下來小編詳細為大家介紹下。

　　怎么預防睡眠質(zhì)量差?

　　睡眠燈的出現(xiàn)就是為了幫助人解壓、助眠、紓解等，仙蹤云智能睡眠燈就可以改善睡眠問題，仙蹤云智能睡眠燈緩解治愈睡眠，仙蹤云智能睡眠燈由國際健康光專家James博士團隊負責光源研制，采用特殊的波段控制方案來適應晝夜不同的節(jié)律照明需求，給人以更健康的助眠照明方式。

????RGB調(diào)色系統(tǒng)技術

　　仙蹤云睡眠燈采用RGB調(diào)色系統(tǒng)技術，用戶根基自己的喜好，隨意調(diào)節(jié)顏色，還可以通過輸入顏色的數(shù)值來調(diào)節(jié)，只要你想要的顏色都可以調(diào)節(jié)，是小夜燈還是幻彩燈完全由自己定義。

????燈光顏色助眠

　　燈光對氛圍的營造起著至關重要的作用，燈光可以烘托場景氛圍，讓家居生活有更豐富的感官體驗。

　　仙蹤云智能睡眠燈模擬日出光線，就像大自然一般提示你該入睡了，在睡覺前，提前開啟柔和燈光，打造入眠氛圍，促使人體分泌促進睡眠的褪黑素，讓身體漸漸進入到一種休息的狀態(tài)，產(chǎn)生困意，直到入睡。

　　白噪音音樂緩解情緒

　　想要助眠效果更好的話，還可以開啟仙蹤云智能睡眠燈的白噪音音樂，它里面有34首不同風格α白噪音音樂(自然音、環(huán)境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢、早醒的人群縮短入眠時間，提高睡眠質(zhì)量。

　　智能操作

　　手機智能操控開燈關燈、調(diào)光調(diào)色、切換音樂、定時熄燈等諸多操作，方便快捷，再也不用起身操作啦。設備支持共享，全家成員都可以管理和操作，只要有網(wǎng)絡，隨時隨地操控不受限制。

　　以上就是對于怎樣改善睡眠質(zhì)量的一些方法，睡不好肯定是有原因的，應該找到基本的原因從這些原因入手，把這些影響睡眠的因素一一排除，相信每個人都可以睡好，精神百倍。