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長期失眠如何調理?推薦仙蹤云智能睡眠燈調理緩解失眠!

yanfei 2023-03-25 11:53

  失眠的原因很復雜。如咳嗽、發燒、疼痛等軀體疾病導致的失眠,噪音、冷熱等環境因素導致的失眠,茶、咖啡等食物導致的失眠……這些原因導致的失眠一般都是短期的,一旦這些因素解除,睡眠狀況自然就會改善。那么長期失眠如何調理?接下來小編詳細為大家介紹下。


  長期失眠如何調理?


  針對失眠的原因,減輕或消除影響因素。養成規律的作息時間習慣,到就寢時便可條件反射的自然進入睡眠狀態。保持良好的睡前衛生習慣。每日睡前用溫水洗腳,起到催眠作用。


  另一方面可以在床頭放置一盞仙蹤云智能睡眠燈,燈光對氛圍的營造起著至關重要的作用,氛圍燈可以烘托場景氛圍,讓家居生活有更豐富的感官體驗。仙蹤云智能睡眠燈支持無極調光,RGB色彩自定義,燈光亮度和色彩都能隨心調節,營造氛圍輕松搞定。例如在燭光晚餐時,開一個溫馨浪漫的燈光;在睡覺時,開一個暖色柔和燈光。


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  白噪音音樂


  想要助眠效果更好的話,還可以開啟仙蹤云智能睡眠燈的白噪音音樂,它里面有34首不同風格α白噪音音樂(自然音、環境音、物理音、睡眠音等),釋放α波,增加松果體釋放出促進睡眠的褪黑激素,幫助入睡困難、多夢、早醒的人群縮短入眠時間,提高睡眠質量。


  仙蹤云助眠燈不僅僅是能作為燈光助眠,也可以當成其他場景的燈光來使用。切換成白色燈光時也足夠明亮,適合坐著玩玩手機或靜臥休息,而只要愿意想象和懂得搭配,它能幫我們完成很多場景的使用。


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  RGB調色


  仙蹤云睡眠燈支持RGB調色,燈光色彩不被限制,通過自定義配置,也可以輸入數值來調色,以達到自己最喜歡的值。不同色彩的燈光營造的氛圍不一樣,使用場景很廣泛,一燈多用,在任何場景下,通過這一盞燈就可以解決。


  仙蹤云智能助眠燈能夠有效幫助我們進入睡眠狀態,這比通過藥物助眠更有效、更健康。提高睡眠質量有利于我們提高學習與工作的效率,更有利于我們的身體健康。如果您也有失眠問題,不妨試試仙蹤云智能助眠燈,我想它應該對您大有好處。


  一鍵操作開關


  仙蹤云智能睡眠燈,通過手機一鍵操作,像開燈關燈、調光調色、切換音樂、定時開關、童鎖設置、自然喚醒等諸多功能,方便快捷,再也不用起身操作啦。還會記錄你的使用數據,為你打造專屬的健康睡眠方案。設備支持共享,全家成員都可以管理和操作,只要有網絡,隨時隨地操控不受限制。


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  禁忌


  忌睡前用腦


  睡前不玩游戲,不上網,關掉手機。如果有在晚上工作和學習的習慣,要先做較為費腦筋的事,后做較為輕松的事。否則,腦子處于興奮狀態,就難以入睡,時間長了,極易形成失眠癥。


  忌睡前進食


  臨睡前吃食物,胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌,不僅影響它們休息,睡前進食也會使人長胖,還會使大腦皮層主管消化系統的功能區興奮,人在入睡后常會做噩夢。

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